Comment gérer l’anxiété du premier rendez-vous ? 

L’anxiété est un état de stress, de peur excessive suite aux situations de notre vie au quotidien. Il est tout à fait normal d’etre quelque peu anxieux face à une situation inhabituelle ; mais ça devient une maladie pour certaines personnes. 

Certaines personnes peuvent être anxieuses à l’idée de prendre la parole en public, d’autres à cause d’un examen ; et certains à cause d’un premier rendez-vous. Toutefois si vous êtes une personne bien organisée vous n’aurez pas souvent ce problème. A travers cet article nous vous montrerons diverses manières de gérer l’anxiété au premier rendez-vous. 

Jeune belle femme semi nue en soutien-gorge sportif.

Ne pas consommer du café avant votre rendez-vous

En effet, le café est une substance qui nous permet de sécréter du cortisol qui est l’hormone du stress ; donc en prendre vous donnera involontairement du stress, de l’anxiété vous ne pourrez donc pas etre relax. De plus, le café donne une mauvaise haleine, évitez d’en prendre pour votre plus grand bien. Une dose élevée de ne fera qu’augmenter une forte odeur buccale en vous, surtout si vous devriez vous retrouver en face d’une escort girl

Soignez votre apparence

Ceci paraît banal mais c’est pertinent puisque votre apparence bien soignée fera bonne impression à la personne devant vous. Cette personne se fera un plaisir de vous admirer, un climat de confiance et de bien-être se crée assez rapidement et vous permet détendu ; donc aucun stress. 

Si c’est avant le rendez-vous, prenez juste le temps d’une pause et observez-vous, votre reflet dans la glace vous mettra peut-être un peu plus en confiance. 

Faire du sport avant votre rendez-vous 

Il n’est plus à prouver qu’une bonne activité sportive aide à réduire le stress de manière très considérable. Vous voulez etre en pleine forme, dégager une énergie positive et rester très focus ? Faites du sport, il ne sera que bénéfique pour vous. L’exercice sportif a un rôle très apaisant sur une personne en état de stress, d’anxiété.

Avant d’aller donc à votre rendez-vous, faites un peu d’exercice physique, et dites donc au revoir au stress inutile. 

La lecture

La lecture sans aucun doute aide à réduire le stress, car en lisant un livre, ça nous permet d’être captivé et de concentrer notre énergie sur le livre en face de nous, cela empêche donc notre esprit de voyager, de penser à plusieurs choses à la fois. Une lecture quotidienne de 6 minutes au moins aiderait à réduire le stress chez un individu. 

Ceci pousse donc à dire que la lecture est l’un des remèdes très efficaces contre l’anxiété. Lorsque vous sentez le stress monter, nous vous recommandons donc quelques minutes de lecture pour vous apaiser. 

Etre en avance à un rendez-vous

Etre un peu en avance lors de votre premier rendez-vous vous donnera l’avantage de prendre sur l’autre. Cela va vous permettre d’avoir une meilleure connaissance des lieux, de choisir une place qui vous fera moins stresser.